foco

Photos /Videos on hashtag foco (12.7m)

Ainda tem chance. Eu tenho chance. Você TEM chance. 🙏🏻 . . Reinicio de ciclo. De revisar. De SE revisar. Visar de novo. Visar O novo. 🙌🏻🌿 . . Hora de se ℘ɛཞɖơąཞ. . . De recomeçar. Começar de novo, o novo, um mundo novo, um novo SER. . . . #13memo semsofrer

2760 13 May 29, 2017

JEJUM INTERMITENTE E MASSA MAGRA ❤️Sempre existem pessoas preocupadas com o jejum e a perda de massa magra. Sempre alguém pergunta: "Jejuar não vai queimar meus músculos ?" 🍖NÃO A quebra normal de proteínas é da ordem de 75g/dia, mas cai para cerca de 15-20g/dia durante a privação de alimentos... Ahh tá, mas não vou ter energia para treinar, trabalhar... Terá! De onde vem a glicose ? Bem, gordura é armazenada como triglicérides (TG) e a maioria do corpo pode usá-los diretamente como fonte de energia. 🍅Você pode ouvir um profissional dizer que o cérebro "precisa" de 120g de glicose por dia para funcionar. Sim, isso pode ser verdade, mas NÃO significa que você precisa COMER 120 de glicose por dia. Seu corpo vai fabricar a glicose da qual precisa a partir da sua gordura armazenada. Se você decidir COMER os 120 ao invés, o seu corpo vai simplesmente deixar a gordura no seu traseiro, quadris e cintura. Isso acontece porque o corpo vai queimar o açúcar ao invés da gordura. 🍓Achar que o corpo irá destruir massa magra quando ficar em privação de alimentos, é mais ou menos como juntar madeira para acender a lareira. Mas assim que você precisa de calor, você desmonta o sofá e põe fogo nele. Não tem sentido pensar assim, e não é a maneira como nossos corpos foram feitos para funcionar. 🐓Afinal de contas, por que o seu corpo iria armazenar excesso de energia como gordura, se ele pretendia queimar proteínas assim que a comida acabasse ? Proteína é tecido funcional e tem muitas funções além de armazenamento de energia, enquanto a gordura é especializada em armazenar energia. Não faz sentido que você usaria gordura para obter energia, ao invés de proteína ? Por que pensaríamos que a Natureza é doida? 🐽Os nossos depósitos de gordura existem para serem usados quando não há o que comer. Não está lá porque é bonito, ok ? Então, quando estamos em jejum, nós "comemos" nossa própria gordura. Isso é natural. Isso é normal. 🐣O GH ajuda neste processo. Baseada em Mark Sisson 2017 🙌❤

1937 11 May 29, 2017

BOM DIA com SAÚDE 🙌🏼 Ela é o nosso maior presente! Então se AME, se CUIDE e faça valer a pena cada dia de sua vida! Um ótimo dia e uma otimaaa semana a todas porque por aqui, já estou na suadeira! Agarrada na minha escada fazendo meu cárdio matinal (40min) só para dar aquela sacudida no esqueleto! Vamos? lifestyle ness ness

1702 37 May 29, 2017

Achei que era igual lego 😢 enharia enharia civil engineer engineering ine ine ering civil good me asil #2017 dade

1541 26 May 29, 2017

Conhecimento é ótimo mas o ambiente é extremamente mais transformador 🔌 1

1319 189 May 29, 2017

Uma boa semana pra você que já caiu da cama pra estudar! 😴

1494 37 May 29, 2017

Aula de arco e flecha! 🏹 Matei 3 patos, 2 pássaros, 1 mico leão dourado, 2 esquilos e 4 carpas...mas a foto ficou bonita né? 😂😂 - Brincadeirinha gente! Hoje é minha última noite aqui no e já vai dando aquela saudade mesmo antes de ir embora. - Obrigada Spa Med pela atenção e carinho de sempre! 🙏🏼 Até a próxima! 😬 - Boa noite time lindo. 🙌🏼 , Nathy💖 . 📸 . . . . . . . a med a time body ness ort girl

3118 18 May 29, 2017

Pra começar a semana com tudo! - Por Fundador do . _______________________________________ Gostou? 👥 Marque seu amigo que gostaria de ler essa mensagem!👊👊

1077 26 May 29, 2017

E o cardio hoje tá pago e muito bem pago!!! 💪🏾😎✅ ness ness motivation girl life

0 0 May 29, 2017
0 0 May 29, 2017

Bom diaaa começando bem a semana.. Não importa antas vezes a gente recomeça.. O importante é não desistir.. 😍😍 .

1 0 May 29, 2017

Ela é minha maior inspiração 😍. Eu nunca gostei de correr ou fazer caminhada, gostava de jogar futebol, treinava, mais fugia a esteira 😥 Já mamãe com 54 anos, com problema cardíaco sério, sempre gostou de fazer caminhada, e a 5 anos ela começou a correr em torno de 6 a 7 km 😲, a pouco tempo o médico disse que ela deveria pegar mais leve, para não forçar o coraçãozinho. Agora me vejo aqui correndo levemente com Minha Rainha, estou completamente apaixonada 😍 ia

0 0 May 29, 2017
1 0 May 29, 2017

"Sempre que acordar lembre-se de sorrir, pois começar o dia com boas energias é meio caminho andado rumo à felicidade" 🙏💓

1 0 May 29, 2017

Começando​ a semana com o pé direito. Determinação, é simples,é só deixar o querer de lado, e realizar os seus objetivos. Nunca deixe para amanhã o que pode ser treinado hoje.

0 0 May 29, 2017

✅Organização e planejamento fazem com que você se sinta mais tranquilo e no controle da situação; ✅Otimismo faz com que você tenha disposição para ver as coisas pelo lado bom e esperar sempre uma solução favorável, mesmo nas situações mais difíceis; ✅Foco faz com que você direcione sua atenção e energia a um alvo e ignore o que não lhe acrescenta nada; ✅Calma faz com que você lide com as situações cotidianas de forma mais reflexiva e eficaz. E aí, como vai ser sua semana? poramor

0 0 May 29, 2017

Não fique parado, não perca mais tempo!! SEJA ENJOY!

1 0 May 29, 2017

Bom dia 💧💧💧💪💪 3academia

1 0 May 29, 2017

Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. . Roberto Shinyashiki . s

0 0 May 29, 2017
3 0 May 29, 2017

Cafezinho da manhã porque eu juro que tentei mas esse trem de nao é pra mim. Minha gastrite ataca, doi o estômago, não me adaptei. Vou voltar com minha rotina normal de antes pq me deu resultados e eu sou feliz com ela. Sigo uma linha mais lowcarb, mas sem radicalismo e comendo comida de verdade, simples. . .. 🍀 Cada corpo é um corpo e o meu não se adaptou ao jejum. Seguimos a vida saudável sem ficar tentando se encaixar a moda. Respeite o seu corpo, não é porque fulano fez isso ou comeu aquilo e deu certo que pra vc vai dar também. Existe vários tipos de estratégia alimentar, teste ate achar o que seu corpo e sua rotina se adapta melhor. Nao existe certo e errado, existe o que seu corpo responde melhor. Coma comida de verdade e vai se adaptando que o resultado vem. . . ✅ com 3 ovos + queijo + ☕ = 😁 thayane feliz kkkkk . .

3 1 May 29, 2017
3 0 May 29, 2017